母乳のためのママごはん

ご飯・ぶりの照り焼き・シメジの炒め物・いんげんの和え物・カボチャのチーズ焼き ヘルシー路線を頑張り中です！でも、あまり毎日ヘルシーだと、旦那さんが寂しそうなので・・・ ♪ぶりの照り焼き ぶりに塩をまぶしてしばらく置き、小麦粉を軽く表面にまぶ...

十六穀ごはん・ジャガイモと玉ねぎのチーズ炒め・サバの塩焼き・クレソンの胡麻和え 最近、色の濃い葉っぱもののお野菜をあまり食べていなかったなぁと思ったので、食べるように心がけ始めました☆ 十六穀ごはん、歯ごたえがあるので、白米を食べるよりも量...

ごはん・豚汁・春菊の胡麻和え ♫豚汁の具♫ ニンジン 大根 玉ねぎ 長ネギ 里芋 しめじ 豚肉 里芋は茹でてあるものを実家の母からもらったので、皮をつるりとむいて、最後に入れただけです！ 自分で作るときもそうすると楽かもしれません！ ♫春菊...

ごはん・鮭・ヒジキと大豆の煮もの・じゃがいもとキャベツの塩コショウ炒め ☆ヒジキと大豆の煮もの ヒジキは水で２０分戻す。 大豆は６時間ほど水に漬けておく。 油をひいた鍋に、ヒジキ、大豆、ニンジンを入れ、しばらく炒めたら、砂糖、みりん・醤油を...

ごはん・豚肉のしょうが焼き・かぶの葉の炒め物・ニンジンとサツマイモのきんぴら ☆かぶの葉の炒め物 かぶの葉を細かく切って、砂糖・みりん・醤油で炒める。 ☆ニンジンとサツマイモのきんぴら ニンジンとサツマイモを薄く切って炒め、砂糖・みりん・醤...

タケノコごはん・カレイの煮つけ・新玉ねぎとキュウリの甘酢サラダ・里芋の味噌付け 春らしい献立になりました☆ ♪タケノコごはん♪ タケノコとニンジンを切って鍋に入れ、砂糖・みりん・白醤油・だしを入れて煮る。 ごはんが炊けるまでしばらく置いて味...

ごはん・鮭のちゃんちゃん焼風炒め・里芋の味噌マヨゴマ和え

和食が続いています・・・！ ごはん・しめじと豆腐の味噌汁・ぶり大根・ホウレン草の胡麻和え

ごはん・春雨の中華風スープ・生姜焼きとキャベツ

ごはん・豆腐とワカメの味噌汁・ぶりの塩焼き・スナップエンドウとニンジンの和え物 春の味覚♬スナップエンドウです☆