産後のママの体 １～２カ月頃の授乳のお悩み解決！！
１～２カ月頃は、赤ちゃんが泣いたらおっぱいを飲ませる時期です。 でも、母乳、足りてるのかな？！と不安が出てくる頃でもあります。 乳房は張るのに赤ちゃんが飲んでくれない・・ ちゃんと出ている・・？ ここでは、ママのおっぱいのタイプ別にこの時期...
産後ママ
産後のママの体 
母乳のためのママごはん ぶりの照り焼きで、ヘルシー献立☆
ご飯・ぶりの照り焼き・シメジの炒め物・いんげんの和え物・カボチャのチーズ焼き ヘルシー路線を頑張り中です！でも、あまり毎日ヘルシーだと、旦那さんが寂しそうなので・・・ ♪ぶりの照り焼き ぶりに塩をまぶしてしばらく置き、小麦粉を軽く表面にまぶ...
産後のママの体 乳腺炎の体験談と症状・原因・対処法
今、油ものと洋食、お菓子、を絶っています。 なぜなら、乳腺炎になってしまったからです！！ まさか自分が、という思いでした！！！！ 左側のおっぱいの付け根あたりが、ピンク色に腫れて、熱を持って、そして何より痛いのです！！！ 初めてのことに戸惑...
母乳のためのママごはん 栄養素をバランスよく！
十六穀ごはん・ジャガイモと玉ねぎのチーズ炒め・サバの塩焼き・クレソンの胡麻和え 最近、色の濃い葉っぱもののお野菜をあまり食べていなかったなぁと思ったので、食べるように心がけ始めました☆ 十六穀ごはん、歯ごたえがあるので、白米を食べるよりも量...
母乳のためのママごはん 具だくさん豚汁♬
ごはん・豚汁・春菊の胡麻和え ♫豚汁の具♫ ニンジン 大根 玉ねぎ 長ネギ 里芋 しめじ 豚肉 里芋は茹でてあるものを実家の母からもらったので、皮をつるりとむいて、最後に入れただけです！ 自分で作るときもそうすると楽かもしれません！ ♫春菊...
母乳のためのママごはん ヒジキと大豆
ごはん・鮭・ヒジキと大豆の煮もの・じゃがいもとキャベツの塩コショウ炒め ☆ヒジキと大豆の煮もの ヒジキは水で２０分戻す。 大豆は６時間ほど水に漬けておく。 油をひいた鍋に、ヒジキ、大豆、ニンジンを入れ、しばらく炒めたら、砂糖、みりん・醤油を...
母乳のためのママごはん 大好きかぶの葉
ごはん・豚肉のしょうが焼き・かぶの葉の炒め物・ニンジンとサツマイモのきんぴら ☆かぶの葉の炒め物 かぶの葉を細かく切って、砂糖・みりん・醤油で炒める。 ☆ニンジンとサツマイモのきんぴら ニンジンとサツマイモを薄く切って炒め、砂糖・みりん・醤...
母乳のためのママごはん タケノコごはん献立
タケノコごはん・カレイの煮つけ・新玉ねぎとキュウリの甘酢サラダ・里芋の味噌付け 春らしい献立になりました☆ ♪タケノコごはん♪ タケノコとニンジンを切って鍋に入れ、砂糖・みりん・白醤油・だしを入れて煮る。 ごはんが炊けるまでしばらく置いて味...
母乳のためのママごはん 鮭のちゃんちゃん焼風炒め
ごはん・鮭のちゃんちゃん焼風炒め・里芋の味噌マヨゴマ和え
母乳のためのママごはん ぶり大根
和食が続いています・・・！ ごはん・しめじと豆腐の味噌汁・ぶり大根・ホウレン草の胡麻和え